Como ser feliz

1. Seja otimista. Na década de 1970, os investigadores seguiram as pessoas que tinha ganhado na loteria e constatou que um ano depois eles tiraram a sorte grande, eles não estavam mais felizes do que as pessoas que não o fez. Chamavam-lhe a adaptação hedônica, o que sugere que cada um de nós tem um nível de base da felicidade. Não importa o que acontece, bom ou mau, o efeito sobre a nossa felicidade é apenas temporária e que tendem a se recuperar para o nosso nível de base. Algumas pessoas têm uma linha de base nível de felicidade maior do que outros, e que pode ser atribuído, em parte, à genética, mas também é muito influenciada pela forma como você pensa. ^[1] Assim, enquanto o restante deste artigo irá ajudar a aumentar a sua felicidade, só melhorar o seu atitude perante a vida vai aumentar a sua felicidade permanente. Aqui estão alguns pontos de partida ideal para fazer isso:
   
   
   Siga seus instintos. Em um estudo, dois grupos de pessoas foram convidadas a escolher um cartaz para levar para casa. Um grupo foi convidado a analisar a sua decisão com cuidado, pesando os prós e contras, e outro grupo foi dito para ouvir o seu intestino. Duas semanas mais tarde, o grupo que seguiu o seu intestino estava feliz com os seus cartazes que o grupo que analisou as suas decisões. ^[2] Agora, algumas das nossas decisões são mais cruciais do que escolher para fora cartazes, mas pelo tempo que você está debruçado sobre o seu escolha, as opções que você está pesando são provavelmente muito semelhantes, ea diferença só vai afectar temporariamente a sua felicidade. Então, da próxima vez que você tem que tomar uma decisão, e você está para baixo a duas ou três opções, basta escolher aquele que se sente bem, e vá com ele.
2. Ganhar dinheiro suficiente para satisfazer suas necessidades básicas: alimentação, habitação e vestuário. Em os E.U., o número mágico é de R $ 40.000 por ano. Qualquer dinheiro que você faz além de que terá um efeito negligenciável na sua felicidade. Lembre-se dos ganhadores da loteria mencionados anteriormente? Grande quantidade de dinheiro não torná-los mais felizes, e isso não vai fazer você mais feliz. Uma vez que você ganhar dinheiro suficiente para suportar suas necessidades básicas, sua felicidade não é significativamente afetada pela quantidade de dinheiro que você faz, mas pelo seu nível de otimismo. ^[3]
   
   
   • Seu conforto pode aumentar com o seu salário, mas o conforto não é o que faz as pessoas felizes. Isso torna as pessoas entediadas. É por isso que é importante ir além de sua zona de conforto para alimentar o seu crescimento como pessoa.
3. Fique perto de amigos e familiares. Ou ir para onde os membros restantes são para que você possa vê-los mais. Vivemos em uma sociedade móvel, onde as pessoas seguem empregos em todo o país e, por vezes em todo o mundo. Fazemos isso porque pensamos que aumentos de salário vai nos fazer mais felizes, mas o fato é que nossas relações com nossos amigos e familiares tem um impacto muito maior sobre a nossa felicidade do que fazer o nosso trabalho.Então, da próxima vez que você pensa em se mudar, pense que você precisa de um aumento salarial de mais de 100.000 dólares para compensar a perda da felicidade que você teria de se afastando de seus amigos e familiares. ^[4] Mas se o seu relacionamento com seus família e os amigos são insalubres ou inexistente, e estão empenhados em mover-se, escolher um local onde você vai estar fazendo a mesma quantidade de dinheiro como todo mundo, de acordo com a pesquisa, as pessoas se sentem mais seguras financeiramente (e feliz) quando ' re a situação financeira semelhante como as pessoas em torno deles, independentemente daquilo que pé está.^{Encontrar a felicidade no trabalho que você tem agora. Muitas pessoas esperam que o trabalho direito ou a carreira direita para alterar drasticamente o seu nível de felicidade, mas a pesquisa felicidade torna claro que o seu nível de otimismo e qualidade de seus relacionamentos eclipse a satisfação que você ganhar de seu trabalho. [6] Se você tem uma perspectiva positiva, você vai fazer o melhor de todo o trabalho, e se você tiver um bom relacionamento com as pessoas, você não vai depender do seu trabalho para dar a sua vida um sentido maior de significado. Você vai encontrá-lo em suas interações com as pessoas que você gosta. Agora isso não significa que você não deve aspirar à um trabalho que vai fazer você feliz, isso significa que você deve compreender que a capacidade do seu trabalho para fazê-lo feliz é muito pequena em comparação com a sua perspectiva sobre a vida e seus relacionamentos com as pessoas .}
5. 
   Smile. Science sugere que quando você sorri, se você se sentir feliz ou não, seu humor será elevado. Então sorria o tempo todo! ^[7] Além disso, você tem que ser mais positivos e outros elogio, fazendo-os felizes com eles mesmos irão fazer você se sentir bem também!
6. 
   Peça para um amigo. Talvez uma namorada / namorado, para ouvir quando você está se sentindo para baixo ou triste. De qualquer forma, como um amigo que poderia ajudá-lo e mantê-lo ocupado para que você não ficar entediado. Tente, isso funciona!
7. 
   Não tente guardar rancor contra ninguém e sim apenas deixar os sentimentos.
8. Aviso:
9. • As pessoas felizes não são felizes o tempo todo. Todo mundo tem momentos em que me sinto triste, frustrado, culpado, zangado e assim por diante. As pessoas felizes são apenas melhores em retornando a um estado de contentamento. Podemos sentir todas as negativas em algum momento de nossas vidas, mas tenta se recuperar e viver no momento, e se contente com tudo que você faz.
   • Não busque a felicidade em drogas, por que eles fazem a felicidade não é igual. Seus efeitos são temporários e desaparecem rapidamente (Estudos mostram que essas drogas realmente destruir gradualmente a capacidade das pessoas de sentir felicidade).